Wie ich es geschafft habe, Gewicht zu verlieren

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Datenschutzerklärung Impressum. Wie habe ich das nur geschafft?

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Juli Ja, dieser Post ist lang — aber es ist auch eine lange Geschichte, wie ich endlich erfolgreich und dauerhaft abnahm. Da ich immer wieder darauf angesprochen geschafft habe und diese Geschichte erzähle, mache ich sie hier auch für euch öffentlich:.

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Zum runden Geburtstag meines Mannes im April fing ich im Februar an, eine Trinkdiät zu machen — dazu link ich 3x am Tag nur einen Shake trinken und zunächst gar nichts Festes essen, nach einer Weile eine Trink-Mahlzeit durch Gewicht zu verlieren, selbst gekochte Kost ersetzen. Das war anstrengend, schmeckte mir aber gut und so nahm ich auch ab.

Zudem entdeckte ich das Board und fand so zurück zum Sport. Jeden zweiten Tag machte ich irgendetwas Sportliches. Die Freude wuchs, als mein Gewicht deutlich sank. So hatte ich nach ca.

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Ich fühlte mich grandios und das natürliche Strahlen fand zurück in mein Gesicht. Auf der Feier im April bekam ich viele Komplimente und ich wollte nie wieder zunehmen.

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Nur 1 Jahr ist vergangen — doch die Frau links möchte ich nicht mehr sein! Dann kam der Moment, als Svenja ihrem Mann zum Hochzeitstag seinen Traumkörper schenkte.

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Ich wurde wach — hellwach und wollte das auch! Attacke, ran an den Speck — Veränderung muss her.

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Svenja gründete dazu eine Facebookgruppe, in der Fragen beantwortet und Rezepte vereinfacht wurden — ich wurde tagtäglich angestachelt, als nächstes dieses oder jenes Rezept auszuprobieren und vor allem: dran zu bleiben!

Zudem habe ich mich mit meiner Entscheidung vegan zu leben, quasi selbst erzogen, indem nicht mehr Gewicht verlieren jeder Ecke Essen lauert wie es vorher mal war.

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Einfach während des Stadtbummels oder bei Chauffeurfahrten der Kinder beim nächsten Bäcker ein Schokocroissant zu kaufen gehört der Vergangenheit an. Ich brauche das auch nicht mehr!

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Was ich koche, macht absolut und lange satt — da mag man gar nicht gleich nach Stunden wieder essen. Das habe ich jetzt gelernt!!

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Nicht Wie ich es geschafft habe, aber bewusst — und genau DA wollte ich ja hin. Die Challenge war nach 30 Tagen vorüber und ich kann behaupten, dass ich trotzdem ich danach wieder Nudeln, Reis und Kartoffeln gegessen habe, nach über einem Jahr mein Gewicht immer noch ohne Anstrengung gehalten habe!

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Ich mag fettige, nicht pflanzliche Dinge gar nicht mehr zu mir nehmen. Genauso wie ich nicht rauchen möchte, möchte ich auch keine tierischen Fette mehr zu mir nehmen. Das ist durchaus vergleichbar, denn die Entscheidung für oder gegen findet im Kopf statt.

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Es schmeckt mir dann einfach nicht — ich zwinge mich nicht, sondern ich möchte es nicht! Ich denke nicht mehr ständig an die nächste Mahlzeit und habe viel weniger Hunger.

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Dass ich nach einem reichlichen, späten Mittagessen vielleicht ab und zu mal freiwillig auf das Abendessen verzichten würde, hätte ich niemals gedacht. Ich Gewicht zu verlieren nun auf meinen Körper, ob ich wirklich Hunger habe oder nur meine, es sei mal Zeit zu essen.

Ein absolutes Must-have auch für den Sommer! Schon das Etikett spricht Wahres und lässt uns wissen: diese Hose versteht mich!!

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Ich freue mich, wenn ihr meinen Artikel teilt:. Schon gelesen?

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Silvia Papadolias.

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Beantwortet Ich hab mit WeightWatchers abgenommen. Von Januar bis jetzt sind 23 kg weg.

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Es folgen sicher noch mehr. Günes Atik. Wer richtig viel abnehmen und das Wunschgewichtdauerhaft halten möchte.

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Das bestätigt auch …. Am besten ist es.

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Wenn du ins Fitnessstudio gehst oder gehen willst. Krafttraining und Dehnübungen perfekt.

Wer mit Gewichten trainiert. Fazit: Wenn du dich an die Regeln hältst.

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Wie viel man abnehmen kann. Zusätzlich kann sich diese Low Carb Diät auch auf deinen allgemeinen Gesundheitszustand positiv auswirken.

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Wenn du schnell abnehmen willst. Der Verzicht auf Getreideprodukte kann dir dabei helfen.

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Studien haben gezeigt. Doch wer langsam 5 Kilo abnimmt.

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Bei vielen Übergewichtigen kommt nach dem Abnehmen der Frust: Sie haben es zwar geschafft. Wenn Sie ungewollt Gewicht verloren haben.

Wie habe ich das nur geschafft? – Endlich abnehmen!

Medikamente gegen Krebs. Schilddrüsenhormonpräparate oder Antidiabetika können auf unterschiedliche Weise zu einem Gewichtsverlust beitragen.

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Auch Alkohol oder Nikotin können die Ursache sein. Nikotin steigert den Energieverbraucht des Körpers und vermindert zusätzlich den. Haben Sie wenig Willenskraft um Gewicht zu verlieren?

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Wer mit Gewichten trainiert. Es kann sein.

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Dein Körper hat die meiste Zeit seines Lebens damit verbracht. Kohlenhydrate zu verarbeiten.

Was machen wenn man nicht mehr abnimmt

Wer Gewicht verlieren will. Eine Studie hat gezeigt.

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Um ein Kilo Fettgewebe zu verlieren. Ein halbes Kilo pro Woche ist optimal.

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Ganz wichtig. Das wären nachvollziehbare Gründe.

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Richte dich lieber nach deinen eigenen Wünschen und Bedürfnissen, nicht nach externen Vorgaben, die mit dir nichts zu tun haben. Seien wir ehrlich: Abnehmen ist nicht einfach.

Wenn es dann aber auch noch um ganze 10 Kilo geht, muss das Ganze sinnvoll und machbar sein. Wir haben mit zwei Gewicht zu verlieren gesprochen, die wissen, wovon sie sprechen: Ernährungs- und Fitness-Coach Marie Steffen und Maximiliane, die ihr Gewicht von 77 auf 67 Kilo reduziert hat.

Wie ich es geschafft habe, Gewicht zu verlieren

Wie sie das geschafft hat und welche hilfreichen Tipps von Coach Marie Ihnen den Kampf gegen die Kilos erleichtern, liest du hier. Geduld und Selbstbewusstsein.

Bedenke immer, dass du ein Mensch bist und keine beliebig umbaubare Maschine. Eine stark übergewichtige Frau wird die 10 Kilo schneller los als eine Frau, die bereits auf dem Endspurt zu ihrer Wunschfigur ist. Und: Jeder Körper ist anders.

Deshalb ist es ganz wichtig, dass du deinem Körper die Zeit gibst, die er braucht. Wenn du denkst, du könntest 10 Kilo in 4 Wochen verlieren, bist du auf dem Holzweg und hier falsch.

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Denn das wäre weder gesund, noch von langer Dauer. Mit mehr Muskeln kann ich also auf der Waage an Kilos zunehmen, am Körper aber dennoch an Umfang verlieren. Das ist bei mir noch in der Bauchgegend wichtig.

In Zukunft zeige ich Euch vielleicht ein paar meine Low Carb-High Protein-Gerichte, erzähle von meinem Gewichtstraining oder auch, was das alles mit mir gemacht hat. Eine Buchempfehlung sei hier schon einmal erwähnt.

Gewichtsverlust

Das liegt natürlich auch am Sport. Mein Körper fühlt sich anders an und sieht auch deutlich anders aus.

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Ja, die Kleidung sitzt besser und gerade Kleider stehen mir jetzt wieder so, wie ich es gerne hätte. Es ist ein schönes Gefühl zu wissen, dass ich mir etwas vorgenommen und das dann auch erreicht habe.

  • Wie dumm dein Vergleich mit deinem Sturz! Ziehen Sie ein Hemd an und geben Sie Ihre Meinung ab, nachdem Sie die Ketodiät wie Ehret erlebt haben. Danke 🙏🏻
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    • Aus Paraguay eine Umarmung. Ich werde es versuchen, wenn ich von meiner Ketodiät abkomme. Kkkk
    • Wie habe ich das nur geschafft? - Endlich abnehmen! ⋆ einfach Stephie

Habt Ihr Fragen? Oder wollt Ihr mir einfach von Euren Erfahrungen berichten?

Wie ich 12 Kilo in 4 Monaten abgenommen habe

Erzählt es mir in den Kommentaren, ich freue mich über Austausch. Dir gefallen meine Artikel? Hier kannst Du mir eine Freude machen und etwas in meinen virtuellen Hut werfen.

Lieben Dank! Ja, die Rezepte werde ich mal sammeln — und dann fotografieren. Es ist eigentlich nichts besonderes, was ich koche….

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Das ist fantastisch. Ich freu mich für Dich und bin jetzt ziemlich überzeugt, dass ich das auch schaffen kann. Dein Beitrag motiviert mich richtig.

Ich freue mich auf die Rezepte. Danke Dir für diese Rückmeldung. Ich begann, Psychologie zu studieren.

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Doch dadurch, dass ich mich plötzlich so mit meinem Körper beschäftigte, änderten sich auch meine Interessen. Ich wechselte den Studiengang und schrieb mich für Ernährungswissenschaften ein.

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Ich lebte immer gesünder. Nach einiger Zeit meldete ich, die nie Sport gemacht hatte, mich im Fitnessstudio an.

Nach und nach verlor ich Gewicht und spürte richtig, wie ich beweglicher wurde.

Ich erinnere mich gut an den Tag, an dem ich plötzlich meine Beine überkreuzen konnte. Solche simplen Dinge machten mir so viel Freude. Ich probierte mehr aus und fing mit Yoga an.

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Heute wiege ich 78 Kilo. Ich hatte Glück und ein Umfeld, das auf mich aufgepasst hat — sonst wäre mein Abnehmen vielleicht krankhaft geworden.

Das, was sich am meisten verändert hat, ist die Sicht anderer auf mich. Beim Feiern werde Gewicht zu verlieren angesprochen.

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Ich kann einen Raum betreten, ohne Angst davor haben zu müssen, dass ich auffalle. Schlankes Gesicht in einer Woche.

Suppe zum Abnehmen 8 Kilo entspricht

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